Types of group programs

Комбинация силовых, функциональных и кардио упражнений для гармоничного развития тела и достижения ваших фитнес-целей с профессиональной поддержкой.

График групповых занятий

Записаться в группу

Image

Виды смешанных программ

Смешанные программы объединяют лучшее из разных направлений: power, выносливость, гибкость и скорость. Тренировки включают штанги, тренажеры, вес тела и динамичные элементы. Подходят для тех, кто хочет разнообразия и комплексного прогресса под руководством тренеров в комфортной атмосфере клуба.

CORE TRAINING

Групповая тренировка Core направлена на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку. С помощью упражнений можно стабилизировать позвоночный столб, избавиться от сутулости и от хронической усталости, помогают правильно распределять нагрузку на все тело.

STEP AEROBICS

Аэробное занятие с использованием степ-платформы включает в себя акцентированные, ритмичные шаговые движения и комбинации под музыку. Тренировка развивает координацию и выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличевает подвижность суставов, и придает вашему телу отличную форму, путем снижения лишнего веса, а вам дарит хорошее настроение на весь день.

FITBALL

Тренировка с фитболлом для коррекции фигуры и похудения, формирует осанку, укрепляет мышцы спины, поднимает настроение и позволяет избавиться от усталости и стрессов. Упражнения с фитболом помогут вам подтянуть бедра и ягодицы, сделать тоньше талию, укрепить спину и разгрузить позвоночник, натренировать вестибулярный аппарат, обеспечить общую нагрузку на все мышцы тела.

BODY COMBAT

Функциональная групповая кардиотренировка, которая выполняется на специальных стационарных велосипеда. Тренировка позволяет одновременно тренировать кардио выносливость и функциональную силу. Сайкл поможет в короткое время cбросить лишний вес, подтянуть мышцы, укрепить сердце, снять стресс, увеличить выносливость, проработать все мышцы тела, как внешние, так и глубокие мышц-стабилизаторы.

CYCLE

RealRyder – это динамичный вело-тренажер, который симулирует езду на велосипеде. Во время тренировки сжигается большое количество калорий. RealRyder создает ощущение настоящей велогонки. Максимальная реалистичность, динамика и плавность движений в трех измерениях. Польза тренировки - повышается выносливость, эффективно сжигаются калории, мышцы укрепляются и поддерживаются в тонусе, улучшается кровообращение.

TRX PRO

Комплексная функциональная тренировка с использованием подвесных петель TRX. Развивает мышечную силу и выносливость, тренирует координацию и баланс. Использование силы тяжести и собственного веса позволяет исключить осевую нагрузку на позвоночный столб во время занятий.