Mind & Body

Направление йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающих в себя не только физические, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании. Главное назначение тренировки - создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. Тысячелетняя практика поможет привести душу и тело в состояние гармонии и умиротворения.

Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогическим сном. Такие тренировки способствуют снижению напряженности и беспокойства, вегетативных симптомов высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение.

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. И основной целью практики йоги в универсальном стиле является достижение равновесия и гармонии на уровне каждой оболочки, между оболочками и по отношению к окружающему миру.

Тренировка созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении, нагрузка подойдет тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Это система тренировок, объединившая в себе философию йоги, мягкость тай-чи и точность пилатеса. Программа направлена на развитие гибкости, укрепление мышечного корсета и достижение внутренней гармонии. Методика универсальна: она подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Занятие проходит в спокойном темпе под специально подобранную музыку. Это помогает полностью сосредоточиться на внутренних ощущениях и технике выполнения движений, приводя разум и физическое состояние в равновесие.

Myofascial release - комплекс специальных упражнений, которые сочетаются с самомассажем, надавливанием и растягиванием проблемных участков тела, в которых нарушено кровообращение, нарушен обмен веществ и питание клеток. Методика занятия, направленная на мышечное расслабление, нормализацию кровообращения и укрепления общего состояния организма.

Программа по методике Джозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию правильрой работы суставов, межмышечной координации, контроля над телом и дыханием.

Комплекс тренировок на расслабление и растягивание основных мышечных групп, снятие мышечного напряжения. Development of flexibility, подвижности суставов, эластичности связок, увеличение амплитуды движений. На тренировке возможно использование различного оборудования: ремни, кирпичи, валики, роллы, техник МФР.

Программа предназначена для тех, кто уже освоил базу программ пилатес и готов к освоению техник среднего и высокого уровня сложности. Тренировки на специальных тренажерах «Реформер» позволяют значительно увеличить гибкость, силу и выносливость, одновременно совершенствуя осанку и координацию. Использование профессионального оборудования обеспечивает глубокую проработку мышц, что качественно улучшает общее физическое состояние и выводит ваши возможности на новый уровень.