Aqua-fitness
Effective exercises in water to strengthen muscle tone, Calorie burning and improving endurance. Our club programs for all levels of training.
Group programs in our club for adults
Turn your pool into a place of active relaxation and results! Our programs include water aerobics, interval and functional training. For beginners - gentle level of difficulty, for advanced - intensive sessions. Train with certified instructors, who will select a program to suit your goals. Water reduces stress on joints, enhancing the effect of exercise. A modern heated swimming pool with a cleaning system will provide comfort and safety. Get in shape without the risk of injury!
Strength class using core movements, connected into simple choreographic combinations, to train all abdominal muscles: straight and oblique, to strengthen the muscle tissue of the back and legs. Low intensity exercise, recommended for any level of fitness.
Intermediate training using special boots, or last, which will tone the muscles of the legs and buttocks. The program promotes the development of strength endurance for all muscle groups. When doing underwater jogging, some kind of anti-cellulite training occurs, оказывающий оздоравливающее воздействие на бедра, живот и ягодицы, помогая расщеплять жировую ткань.
Тренировка в нашем клубе для любителей аквафитнеса. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день, и узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Аэробная нагрузка средней интенсивности, особое внимание в процессе тренировки уделяем правильной осанке, освоению базовых движений рук и ног, используем элементарные передвижения, знакомство с оборудованием с увеличением темпа и ускорений.
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Программа нашего клуба подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике спортивного плавания.
Помимо аквааэробики, в нашем клубе доступны различных направления: единоборств, классической йога, Pilates, танцевальные классы и атлетизм с использованием гантелей и отягощений, что позволяет улучшить показатели гибкости, координации и получить подтянутое тело.
Мастерство клинча, сила духа, невероятная выносливость. Тренируйтесь в атмосфере настоящего муай-тай: от базовых ударов до сложных комбинаций в ринге.
To know more
Посещение хаммама — это настоящий ритуал, который позволит эффективно расслабиться, а также положительно влияет на кожу и нервную систему, помогая обрести душевное равновесие
To know more
Discover the perfect balance of relaxation and health in our steam room, where the traditional Russian stove and the professional approach of the staff turn an ordinary visit into a real wellness ritual.
To know more