Групповые занятия
Групповые программы – самое популярное направление в нашем фитнес клубе.
Записаться на занятие
Что мы предоставляем
Программы mind & body:
ANTIGRAVITY
Это уникальная фитнес-программа, в которой объединены 'элементы от силовых до медитативных практик: йога, пилатес; функциональный тренинг; упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. Комплекс занятий адаптирован под лёгкое и компактное подвесное оборудование — гамаки. Уникальная комбинация упражнений направлена на декомпрессию всего тела, расслабление и укрепление мышц.
HATHA YOGA
Направление йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающих в себя не только физические, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании. Главное назначение занятия - создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. Тысячилетняя практика поможет привести душу и тело в состояние гармонии и умиротворения.
PILATES
Класс по методике Джозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, осанку; способствует развитию правильной работы суставов, межмышечной координации, контроля над телом и дыханием.
SHPAGAT PRO
Школа ШПАГАТА - разработанная методика эффективной растяжки, которая позволяет человеку в любом возрасте, с любым уровнем подготовки достигнуть быстрого результата. Все форматы занятий являются авторскими тренировками, каждый формат уникален, и совершенно безопасен, он поможет сделать ваше тело гибким, и эластичным.
Силовые и функциональные программы
BOXING PRO
Улучшите бойцовские качества и физические навыки на тренировке со специальной спаринговой системой подготовки. Участие в спаринге улучшит совершенствование технических элементов ведения боя, уверенности в себе, развитие таких качеств, как скорость ударов и передвижений, реакции, выносливости, ловкости, улучшение координации движений, увеличение силы и скорости.
CrossFit
Новый авторский класс. Эта тренировка включает в себя различные элементы нагрузки: силовые, аэробные, анаэробные, с собственным весом и отягощениями, что позволяет постоянно улучшать полученные результаты. Каждое упражнение выполняется с постепенным повышением скорости, от минимального до максимально возможного.
FUNCTIONAL
Функциональная тренировка направленная на развитие основных физических качеств человека: сила, скорость, координация, выносливость, гибкость. На тренировке возможно использование различного дополнительного оборудования: Bosu, FitBall, Qubo и другое малое оборудование.
LOWER BODY
Тренировка относится к аэробному классу силовых тренировок, имеет от средней до высокой степени интенсивности, а значит, поможет сбросить лишний вес. Основная цель занятий — укрепление мышц спины и пресса, ягодиц и ног. Основная часть занятия проходит в вертикальном положении, темп по ходу тренировки меняется, замедляясь к концу занятия, завершает тренировку силовая фаза.
Смешанные программы:
ABS+Flex
Нагрузка, направленная на тренировку мышц CORE - мышцы живота, нижней части спины, ягодицы. Вторая часть тренировки STRETCH - комплекс упражнений на расслабление и растягивание основных мышечных групп. Тренировка для любого уровня подготовки.
CYCLE SPRINT
Аэробное занятие с использованием степ-платформы включает в себя акцентированные, ритмичные шаговые движения и комбинации под музыку. Тренировка развивает координацию и выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличевает подвижность суставов, и придает вашему телу отличную форму, путем снижения лишнего веса, а вам дарит хорошее настроение на весь день.
FITBALL
Тренировка с фитболлом для коррекции фигуры и похудения, формирует осанку, укрепляет мышцы спины, поднимает настроение и позволяет избавиться от усталости и стрессов. Упражнения с фитболом помогут вам подтянуть бедра и ягодицы, сделать тоньше талию, укрепить спину и разгрузить позвоночник, натренировать вестибулярный аппарат, обеспечить общую нагрузку на все мышцы тела.
STEP AEROBICS
Разновидность аэробики, в которой акцентированные, ритмичные шаговые движения под музыку, упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы, высота которой регулируется согласно нагрузке. это акцентированные, ритмичные шаговые движения под музыку. Установлено, что они помогают устранять лишний вес, наращивать мышцы, а также улучшать работу сердца и поддерживать здоровье организма в целом.
Танцевальные программы:
BACHATA
Бачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец, котрый очаровал исполнителей всего мира, и теперь его танцуют на вечеринках в самых разных странах. Главный плюс, который дает обучение бачате, в том, что вы сможете исполнять танец уже через несколько занятий. За счет легкости базовых шагов, танец выглядит очень эффектно, и пластично.
BODY BALLET
Тренирвка на основе классического танца, состоит из хореографических па, упражнений на растяжку и танцевальных элементов. Выполнение балетных упражнений поможет вам научиться контролировать собственное тело и использовать его в качестве своеобразного инструмента для выражения чувств.
FRAME UP STRIP
Танцевальное направление, сочетающее физические нагрузки и чувственный танец. Вы почувствуете себя в гармонии со своим телом, плавные изгибы которого начнут завораживать взгляды созерцающих. Урок направлен на развитие пластики тела и музыкально-ритмической координации, формирование красивой осанки. И еще занятия дают и огромный эмоциональный заряд!
LATINA MIX
Танцевальная кардио тренировка под латиноамериканские ритмы. Изучая основы танцев Samba, Bachata, Salsa и многие другие латиноамериканские направления, Вы обретете двигательные танцевальные навыки, улучшите координацию, гибкость и мышечный тонус вашего тела.
Фото
