Mind & Body

Направление йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающих в себя не только физические, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании. Главное назначение занятия - создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. Тысячилетняя практика поможет привести душу и тело в состояние гармонии и умиротворения.

Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогическим сном. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства, вегетативных симптомов высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение.

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. И основной целью практики йоги в Универсальном стиле является достижение равновесия и гармонии на уровне каждой оболочки, между оболочками и по отношению к окружающему миру. Именно поэтому в Универсальном стиле йоги используются практические упражнения для очищения.

Тренировка созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении, нагрузка подойдет тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Это система физических упражнений, разработанная на основе йоги, тай-чи и пилатеса. Программа направлена на развитие гибкости, укрепление мышц тела и силы духа. Баланс тела подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки. Тренировка проводится в спокойном темпе. Специально подобранная музыка помогает сконцентрироваться на внутренних ощущениях и выполнении упражнений, приводит тело и разум в состояние гармонии и баланса.

Миофасциальный релиз - комплекс специальных упражнений, которые сочетаются с самомассажем, надавливанием и растягиванием проблемных участков тела, в которых нарушено кровообращение, нарушен обмен веществ и питание клеток. Методика занятия, направленная на мышечное расслабление, нормализацию кровообращения и укрепления общего состояния организма.

Класс по методике Джозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию правильрой работы суставов, межмышечной координации, контроля над телом и дыханием.

Комплекс упражнений на расслабление и растягивание основных мышечных групп, снятие мышечного напряжения. Развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности связок, увеличение амплитуды движений. На тренировке возможно использование различного оборудования: ремни, кирпичи, валики, роллы, техник МФР.

Тренировки для тех, кто уже ориентируется в базовой программе пилатес. На занятиях используются упражнения среднего и высокого уровня сложности. Занятия позволяют добиться большей гибкости, силы и выносливости, улучшить осанку, координацию и общее физическое состояние. Занятия проводятся на специальном оборудовании «Реформер».