Виды групповых программ

Групповая тренировка Core в нашем клубе направлена на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку. С помощью упражнений можно стабилизировать позвоночный столб, избавиться от сутулости и от хронической усталости, помогают правильно распределять нагрузку на все тело.

Аэробное занятие с использованием степ-платформы включает в себя акцентированные, ритмичные шаговые движения и комбинации под музыку. Тренировка развивает координацию и выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличевает подвижность суставов, и придает вашему телу отличную форму, путем снижения лишнего веса, а вам дарит хорошее настроение на весь день.

Тренировка с фитболлом для коррекции фигуры и похудения, формирует осанку, укрепляет мышцы спины, поднимает настроение и позволяет избавиться от усталости и стрессов. Упражнения с фитболом помогут вам подтянуть бедра и ягодицы, сделать тоньше талию, укрепить спину и разгрузить позвоночник, натренировать вестибулярный аппарат, обеспечить общую нагрузку на все тело.

Функциональная групповая кардиотренировкав нашем клубе, которая выполняется на специальных стационарных велосипеда. Тренировка позволяет одновременно тренировать кардиовыносливость и функциональную силу. Сайкл поможет в короткое время cбросить лишний вес, укрепить сердце, снять стресс, подтянуть и проработать все мышцы, как внешние, так и глубокие.

RealRyder – это динамичный вело-тренажер, который симулирует езду на велосипеде. Во время тренировки сжигается большое количество калорий. RealRyder создает ощущение настоящей велогонки. Максимальная реалистичность, динамика и плавность движений в трех измерениях. Польза тренировки - повышается выносливость, эффективно сжигаются калории, мышцы укрепляются и поддерживаются в тонусе, улучшается кровообращение.

Комплексная функциональная тренировка с использованием подвесных петель TRX. В нашем клубе мы развиваем мышечную силу и стойкость, тренируем координацию и баланс. Использование силы тяжести и собственного веса позволяет исключить осевую нагрузку на позвоночный столб во время занятий.