Аква-фитнес
Эффективные занятия в воде для укрепления мышечного тонуса, сжигания калорий и улучшения выносливости. Программы нашего клуба для всех уровней подготовки.
Групповые программы в нашем клубе для взрослых
Превратите бассейн в место активного отдыха и результата! Наши программы включают аквааэробику, интервальные и функциональные тренировки. Для начинающих — щадящий уровень сложности, для продвинутых — интенсивные сессии. Тренируйтесь с сертифицированными инструкторами, которые подберут программу под ваши цели. Вода снижает нагрузку на суставы, усиливая эффект от упражнений. Современный бассейн с подогревом и системой очистки подарит комфорт и безопасность. Обретите форму без риска травм!
Силовой класс с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации, для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых, для укрепления мышечных тканей спины и ног. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Тренировка для среднего уровня с использованием специальных ботинок, или ласт, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости на все группы мышц. При занятиях подводным джоггингом происходит некий антицеллюлитный тренинг, оказывающий оздоравливающее воздействие на бедра, живот и ягодицы, помогая расщеплять жировую ткань.
Тренировка в нашем клубе для любителей аквафитнеса. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день, и узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Аэробная нагрузка средней интенсивности, особое внимание в процессе тренировки уделяем правильной осанке, освоению базовых движений рук и ног, используем элементарные передвижения, знакомство с оборудованием с увеличением темпа и ускорений.
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Программа нашего клуба подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике спортивного плавания.
Помимо аквааэробики, в нашем клубе доступны различных направления: единоборств, классической йога, пилатес, танцевальные классы и атлетизм с использованием гантелей и отягощений, что позволяет улучшить показатели гибкости, координации и получить подтянутое тело.
Мастерство клинча, сила духа, невероятная выносливость. Тренируйтесь в атмосфере настоящего муай-тай: от базовых ударов до сложных комбинаций в ринге.
Узнать больше
Посещение хаммама — это настоящий ритуал, который позволит эффективно расслабиться, а также положительно влияет на кожу и нервную систему, помогая обрести душевное равновесие
Узнать больше
Откройте для себя идеальный баланс отдыха и здоровья в нашей парной, где традиционная русская печь и профессиональный подход персонала превращают обычное посещение в настоящий оздоровительный ритуал.
Узнать больше